こんにちは、石川県金沢市を中心にデイサービスを行っている、プラトーケアセンターの脳トレ先生の「山下」です。
今日は「体を温める脳トレ体操」をお伝えしたいと思います。

日が進むにつれ、寒さが増してきますね。
皆さん体冷えていませんか？

エアコンやこたつなどで、体の外から全身を温めるのもいいですが、体の内部から温めると、血流の周りが全身に届きやすくなり、全身の活性化が出来ます。
そうなるための方法は、やはり「運動」ですね。

さらに頭の先から足の先まで血液を続かせるには、「脳トレ体操」です。

今回は体を大きく使って、運動をします。

途中で分からなくなってきても、体を動かし続けてくださいね。

終わった後は、頭から湯気が出てるかもしれませんね！

さあ、やってみましょう！！

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