こんにちは、石川県金沢市を中心にデイサービスを行っている、プラトーリハセンターの丸尾です。
今回は「筋トレの落とし穴」というテーマでお話しします。

筋トレ・筋肉がすべてを良くする！！
と思っていませんか？

麻痺がない方でも筋トレをすれば健康を保て、動きが良くなる、と思っている方は結構いると思います。
半分正解ですし、半分間違いですね。

体の動きというのは、筋肉はもちろん使いますが、関節の動き、バランス、重心の移動などが複合的に合わさって行うものです。

例えば、股関節が固くなっている方が歩行を改善しようと思ったときは、太ももの筋力をつけるより、股関節のストレッチやバランス感覚のトレーニングをした方が歩行の改善につながりやすいことがあります。

効率や効果の薄いリハビリをすると、改善が見られず、それが続くとやる気の減退にもつながってきます。

そうならないためには、まず自分が何を改善したいのか？その改善するために最も問題になっている部分（弱点）が、どこなのかをしっかり把握したうえでリハビリを行ってください。

ポイントを押さえて、意識して行い、継続が出来れば、成果は出やすいものです。

弱点探しの動画をご視聴ください。


ご質問などあれば、コメント欄やメールでいただけると、分かる範囲でお答えさせて頂きます。

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